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von esaj52 am 17.11.2020, 15.34 Uhr

Bringt Intervallfasten wirklich etwas?

Immer wieder lese ich dass Intervallfasten eine gute Möglichkeit ist um gesund abzunehmen. Außerdem soll Intervallfasten nicht nur beim Abnehmen helfen sondern auch vor Krankheiten wie Diabetes Typ 2 schützen. Stimmt das? Ist Intervallfasten wirklich eine gute Möglichkeit um gesund und langfristig abzunehmen?

Antwort
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von leona am 19.11.2020, 10.10 Uhr
Ja finde ich schon. Ich hatte früher immer Probleme mit Übergewicht. Jetzt esse ich meine letzte Mahlzeit um 17 Uhr abends. Dann esse ich erst wieder 16 Stunden später etwas. Meine erste Mahlzeit auf Arbeit, Vesper um 9.00 Uhr morgens. Insgesamt esse ich nur zwei Mahlzeiten pro Tag. Ich habe damit schon mehr als 10 Kilo abgenommen ohne zu hungern. Daher finde ich Intervallfasten eine gute Möglichkeit um abzunehmen.

Dass Intervallfasten vor Diabetes Typ 2 schützen soll wusste ich noch gar nicht. Ein weiterer positiver Nebeneffekt, cool :) Ich hatte mal einen TV Bericht gesehen, in dem es um das Älterwerden ging. Menschen die in der Doku unbewusst nach dem Prinzip des Intervallfastens lebten, sind stein alt geworden. Das hat mich dazu bewogen Intervallfasten einmal auszuprobieren.

Bei mir funktioniert es und ich bin glücklich damit. Fühle mich auch fitter als je zuvor. Probiere es doch einfach mal aus. Falls Intervallfasten nichts für dich bzw. deinen Körper ist, auch nicht schlimm. Menschen sind verschieden. Was bei dem einen klappt, funktioniert bei anderen nicht. Aber einen Versuch ist es doch schon der Gesundheit zuliebe wert.


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von Martin1892 am 17.11.2020, 23.42 Uhr
Zum Intervallfasten an sich kann ich nicht viel sagen. Allerdings ist abnehmen eine relativ "einfache" Sache. Nimm weniger kcal zu dir, als du verbrauchst. Für mich persönlich geht's am einfachsten indem ich alle kcal aufschreibe, zb mit einer App.
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