Muskelkater gut oder schlecht nach dem Training?

Muskelkater ist ein Zeichen, dass dus übertrieben hast ;) Auf jeden Fall erst mal den Muskelkater auskurieren, denn das sind winzig kleine Verletzungen deines Muskels.

Am Anfang ist es normal. Wenn man länger trainiert sollte es nicht mehr sein. Das kann dann zum Beispiel an Eisenmangel liegen.

Muskelkater ist auf jeden Fall gut nach dem Training, wenn du das erste Mal trainiert hast. Später wirst du keinen Muskelkater mehr fühlen. Aber um weniger Schmerzen zu haben, trinkt man Magnesium.

Weißt du, wie ein Muskelkater entsteht? Mit einem starken Muskelkater solltest du nicht weiter trainieren. Da kannst du dir die Muskeln sogar kaputt machen. Immer schön auskurieren und viel Flüssigkeit zu dir nehmen.

Also Muskelkater zeigt zumindest, dass du dich richtig angestrengt hast. Außerdem werden die Muskeln, wo der Muskelkater besteht, anschließend stärker. Allerdings zeigt es auch, dass du dich vielelicht ein bisschen übernommen hast oder noch nicht genügend trainiert bist.

Weiter trainieren würde ich nur bei leichtem Muskelkater, wenn ich nach wie vor alle Bewegungen sauber ausführen kann. Und auch dann würde ich auf jeden Fall nur leichteres Training machen.
Bei schlimmen Muskelkater würde ich eher pausieren, bis alles ausgeheilt ist. Leichter Sport kann glaube ich sogar die Schmerzen lindern, auch Spazieren gehen ist gut. Ansonsten kann man glaube ich nicht viel tun, um den Heilungsprozess zu beschleunigen.