Nahrungsaufnahme und Kalorienverbrauch beim Sport?

Wenn ich Sport mache und 500 kcal verbrenne aber erst 500 kcal gegessen habe? Habe ich dann meinen Gesamtverbrauch an Essen direkt wieder wegtrainiert?

Heute habe ich ein Gericht mit 500 kcal gegessen. Nachher mache ich Sport mit meiner App und wenn dann 500 kcal verbrannt sind, habe ich dann alles wegtrainiert und kann sozusagen von 0 kcal wieder anfangen zu zählen oder muss ich trotzdem das Gericht noch mit dazu zählen was ich bisher reingefuttert hab?

Eigentlich klingt es logisch das ich auf 0 fallen würde, aber immerhin hab ich ja was im Magen drin, das "verdunstet" doch nicht einfach so oder?