Warum brechen meine Fingernägel so leicht?

Ja, kenne ich – besonders im Winter waren meine Nägel auch total brüchig. Handcreme hilft nur bedingt, besser fand ich Nagelöl und mehr Biotin in der Ernährung. Hast du schon mal Kieselsäure oder Zink ausprobiert?

Nägel und Haare brauchen eine gute Versorgung mit bestimmten Nährstoffen, um gesund und kräftig zu bleiben. Einer der wichtigsten Faktoren ist Biotin, auch bekannt als Vitamin B7, das nachweislich die Struktur von Nägeln und Haaren unterstützt. Studien zeigen, dass eine ausreichende Biotin-Zufuhr helfen kann, Nägel dicker zu machen und ihre Widerstandsfähigkeit zu verbessern. Es spielt zudem eine entscheidende Rolle im Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fetten, was sich auch positiv auf Haut und Energiehaushalt auswirken kann.
Da der Körper Biotin nicht selbst in ausreichender Menge produziert, sollte es regelmäßig über die Nahrung aufgenommen werden. Eine gezielte Versorgung mit wichtigen Vitaminen kann langfristig den Unterschied machen!

Das kann tatsächlich mit Umwelteinflüssen zusammenhängen! Hast du schon mal probiert, deine Hände regelmäßig mit einem natürlichen Öl wie Mandel- oder Jojobaöl zu pflegen? Einfach abends sanft einmassieren – das hilft, die Nägel geschmeidig zu halten und Feuchtigkeitsverlust zu verhindern.