Was ist Ruchmehl in der Schweiz?

Das ist ein bisschen dunkleres Mehl. Schmeckt wie Weizen und hat mehr Ballaststoffe. Ob es gesünder ist als Weißmehl 🤷 keine Ahnung.
Am besten ernährt man sich ausgewogen mit viel frischem Gemüse, Obst, mäßig Kohlenhydraten und keinen stark verarbeiteten Fertigprodukten.

Ruchmehl ist eine spezielle Sorte Mehl, die in der Schweiz oft für die Herstellung von Brot und anderen Backwaren verwendet wird. Es handelt sich um ein Mehl, das aus dem inneren Teil des Getreidekorns gewonnen wird und einen höheren Mineralstoffgehalt sowie mehr Ballaststoffe enthält als herkömmliches Weißmehl. Es wird aus dem Endosperm des Getreidekorns hergestellt, wodurch ein Teil der Nährstoffe und Ballaststoffe erhalten bleibt, die normalerweise in den äußeren Schichten des Korns zu finden sind.

Der Begriff "Ruch" stammt aus dem Schweizerdeutschen und bedeutet so viel wie "rau" oder "grob". Ruchmehl zeichnet sich durch seine leicht dunkle Farbe und den charakteristischen Geschmack aus. Es wird oft für die Herstellung von traditionellen Schweizer Brotsorten wie "Zürcher Brot" oder "Ruchbrot" verwendet.

Der Hauptunterschied zwischen Ruchmehl und normalem Weißmehl besteht in der Verarbeitung des Getreidekorns. Weißmehl wird aus dem Endosperm hergestellt, wobei die äußeren Schichten (Kleie und Keim) entfernt werden, während Ruchmehl einen Teil dieser Schichten beibehält. Dadurch enthält Ruchmehl mehr Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, was zu einem nahrhafteren und geschmackvolleren Produkt führt.

Obwohl Ruchmehl in erster Linie in der Schweiz populär ist, kann es auch in einigen deutschen Bäckereien oder Geschäften erhältlich sein, insbesondere in Regionen, in denen die schweizerische Brotkultur Einfluss hat. Es ist jedoch möglich, dass es unter einem anderen Namen verkauft wird oder als Variante von Vollkornmehl betrachtet wird.

Wenn du Ruchmehl in Deutschland nicht finden kannst, könntest du nach Vollkornmehl oder dunklem Weizenmehl suchen, da diese Mehlsorten ähnliche Eigenschaften und Nährstoffprofile aufweisen können.