Wie komme ich vom Kuscheln wieder los?

Es gibt viele verschiedene Entspannungsmethoden, die uns in Momenten von Unsicherheit, Angst oder Einsamkeit sehr schnell beruhigen und auch beim Einschlafen helfen können. Ob es sich dabei um beruhigende Musik, Meeresrauschen oder einfache Atemübungen handelt, hängt von den eigenen Vorlieben ab. Um deinen Partner an deiner Seite aber nicht ungewollt zu wecken, bietet sich eine Methode an, die sehr leise ist. Versuche es mal mit autogenem Training. Dabei erlernst du Übungen, die deinen Atem tief und ruhig werden lassen, deinen Herzschlag beruhigen, deine Arme und Beine entspannt und schwer werden lassen und dir ganz leicht und einfach in den Schlaf helfen. Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das du dir einfach selbst beibringen kannst und wirklich hilft.

Emotionale und seelische Verletzungen in der Vergangenheit, können Auswirkungen auf menschliche Beziehungen haben. Besonders Liebesbeziehungen werden dabei von positiven und schlechten Erfahrungen stark beeinflusst. Der Ursprung dafür liegt in individuellen Bindungsmustern, die in der Kindheit entstehen und durch Erfahrungen mit Bezugspersonen im Laufe des Lebens vertieft werden.

Bei traumatischen Erfahrungen in Beziehungen, gilt es mithilfe professioneller Unterstützung das Trauma zu bewältigen. In einer gemeinsamen Paartherapie könnte ergründet werden, woher die beschriebenen Ängste vor Verlust und Abhängigkeit stammen. Dies ermöglicht es sowohl der traumatisierten Person das Geschehene aufzuarbeiten als auch dem Partner*in die Gefühle zu verstehen und in neutraler Umgebung einzuordnen.

Eine professionelle Traumabewältigung könnte den Ursprung der Ängste lokalisieren und in regelmäßigen und langfristigen Sitzungen bewältigen. Sowohl bei körperlichen aber auch bei seelischen Verletzungen sollte stets ärztlicher Rat hinzugezogen werden.

Du kannst dich doch ganz einfach nachts an ihn rankuscheln. Es ist doch eigentlich egal, ob er mit dem Rücken zu dir liegt. Rutsch doch einfach an ihn hin und lege deinen Arm um ihn.

Ich glaube, dass du dir einen zu großen Stress machst, indem du dir das abgewöhnen willst. Das "Problem" erledigt sich eigentlich immer von alleine. Gerade wenn man frisch verliebt ist, möchte man immer kuscheln ... aber die wenigsten 80-jährigen kuscheln beim Einschlafen noch mit ihrem Partner ;)

Falls du dir das Kuscheln trotzdem abgewöhnen willst, solltest du langsam anfangen. Oft reicht es, wenn du nachts aufwachst und weißt, dass du dich an deinen Freund rankuscheln KÖNNTEST. Bleib dann doch einfach auf Abstand und lege nur deinen Arm zu ihm rüber, damit du mit deiner Hand spürst, dass er da ist. So kannst du dir das Schritt für Schritt abgewöhnen.

Weil du bereits erwähnt hast, mit ihm darüber gesprochen zu haben: Was hat er denn geantwortet? Hier liegt für ihn ja wirklich ein Problem vor, das er nicht direkt beeinflussen kann. Bewegungen lassen sich im Schlaf nur schwerlich kontrollieren. Kann mir gut vorstellen, dass es irgendwann nervt, wenn du plötzlich deine Freundin beruhigen musst, weil du dich instinktiv umgedreht hast. Am Ende hast nicht nur du eine schlechte Nacht, sondern ihr beide. Schlechte Laune ist am nächsten Morgen vorprogrammiert.

Vielleicht ein kindischer Vorschlag, aber wie wäre es denn mit einem Kuscheltier? Da gibt es ja auch riesige Exemplare, die fantastisch im Arm liegen und sich wie ein fast vollwertiger "Ersatz" anfühlen können. Wenn sich dein Freund umgedreht hat und du seine Nähe vermisst, schnappst du dir einfach den großen Teddy 🙂

Das du gerne mit deinem Freund kuschelst ist ein gutes Zeichen. Wieso willst du davon wieder loskommen?

Hast du schonmal mit deinen Freund darüber gesprochen? Vielleicht geht es ihm ähnlich und ihr könnt darüber reden. Sag ihm, dass dir nachts seine körperliche Nähe und Zärtlichkeit fehlt.

Vielleicht kann die Löffelchen Position helfen, wenn dein Freund gerne auf der Seite schläft, oder legt euch Rücken an Rücken zueinander. So könnt ihr den Körperkontakt halten ohne den anderen im Schlaf zu stören. Spreche mit ihm offen über deine Vorlieben beim Kuscheln und findet eine Position die für euch beide beim Schlafen gut ist.

Ansonsten hilft dir vielleicht auch eine Wärmflasche, da diese die Körperwärme simuliert und man schneller wieder einschläft.

Danke für deine Antwort. Ja, ich habe schon mit ihm oft darüber gesprochen, da wir offen über alles reden können. Manchmal ist es so krass in der Nacht, dass ich plötzlich anfange Szenen zu machen und ihn aus dem Schlaf reiße was mir dann sehr unangenehm und peinlich ist.

Auf deine Frage, warum ich vom Kuscheln los kommen möchte: Ich habe Angst abhängig von ihm zu werden, da er für mich eine sehr starke Anziehungskraft hat und ich nicht anhänglich sein möchte, denn schließlich möchte jeder seine Freiheiten in der Beziehung haben. Er dreht sich ja nicht weg um mich zu ärgern, sondern weil ihm sowie mir manchmal die Seite schmerzt, wenn man solange z. B. auf einer Seite liegt.

Ich verstehe nicht was das Problem ist, ist doch schön wenn ihr nachts kuschelt. Du könntest aber natürlich ein Kissen oder Decke zwischen euch legen.