Zunahme von Erdnussbutter durch Fressanfall?

Um ein Kilogramm zuzunehmen, musst du ca. 7000 Kalorien zusätzlich zu deinem Verbrauch zu dir nehmen.
Wenn du Fressanfälle hast und dir solche Gedanken darüber machst, ob du von 200 Gramm Erdnussbutter zunehmen könntest und Gegenmaßnahmen wie Fasten und Sport in hohem Ausmaß in Erwägung ziehst, liegt bei dir eventuell eine Essstörung vor! Das solltest du ärztlich abklären lassen, denn sowas kann wirklich gefährlich sein.
Wenn du hingegen gerade einfach auf Diät bist und dich deswegen über deinen Fressanafall ärgerst, kann ich dir nur raten, dich nicht verrückt zu machen. Was passiert ist, ist passiert. Schau nach vorne und versuche, dich gesund und ausgewogen zu ernähren, dann klappt das mit der Ernährung schon!

Keine Panik! Lass doch heute einfach eine Mahlzeit ausfallen oder esse weniger. Die Kalorien hast du doch ganz schnell wieder runter.

Du nimmst nur zu wenn du über einen längeren Zeitraum zu viele Kalorien zu dir nimmst als du brauchst. Mach dich daher wegen einmal 200g Erdnussbutter nicht verrückt!

Es kommt auf die Kalorienzufuhr insgesamt an und ist abhängig von deinem Grundumsatz + Aktivität/en. Jede Art der Bewegung "verbrennt" Kalorien. Wenn du also bereits über deinem täglichen Kalorienbedarf bist, dann werden die zusätzlichen Kalorien der Erdnussbutter in Form von Körperfett gespeichert.

Ist doch nicht schlimm, isst du morgen halt weniger oder machst Sport.