Bin ich mit einem Bauchumfang von 100 cm bei 1,74 m bereits zu dick?

Aus meiner Perspektive solltest du dir aufhören Sorgen zu machen und dich eher fragen, wie du in ein aktives Handeln kommen kannst. Um einen sportlich-durchtrainierten Körper zu haben, musst du einen Lebensstil entwickeln, der mühelos genau so einen Körper hevorbringt. Lese dir dazu mal Literatur wie das Buch "die Magie des Abnehmens" durch. Dabei wird erklärt, dass man an unterschiedlichen Faktoren drehen muss, um im Ergebnis einen gesunden Lifestyle und damit einen durchtrainierten Körper zu erhalten.

Ein Bauchumfang von 100 Zentimetern ist bei Deinen Maßen und Deinem Alter definitiv zu viel. Bei Männern sollte der Bauchumfang normalerweise nicht über 94 Zentimeter liegen. Ab 102 Zentimeter gilt man als deutlich übergewichtig. Damit riskierst Du bereits in Deinem Alter gesundheitliche Risiken wie Diabetes oder Bluthochdruck. Allerdings ist Dein Alter ein Vorteil, weil Du den Schalter noch problemlos umlegen kannst. Versuche aber nicht einfach nur abzunehmen, sondern baue eine stabile Muskulatur auf. Die hilft Dir einerseits abzunehmen und andererseits das Gewicht auch zu halten. Du wirst sehen, gerade das Bauchfett loszuwerden dauert etwas länger. Aber es lohnt sich, nicht nur weil Bauchfett ein hohes Gesundheitsrisiko beinhaltet, sondern die Silhouette dann einfach besser aussieht.

Du hast leichtes Übergewicht und solltest daher deinen Lebensstil ändern. Mehr Sport und Bewegung können schon helfen, damit du wieder normalgewichtig wirst.

Der Grundumsatz für einen Jugendlichen in deinem Alter beträgt ca. 1.800 kcal. Das bedeutet, wenn du dich nicht bzw. wenig bewegst, verbrennt dein Körper jeden Tag diese Menge an Kalorien. D.h. wenn du Nahrung bis zu einer Kaloriengrenze von ca. 1.800 Kilokalorien zu dir nimmst, wirst du weder ab- noch zunehmen. Willst du abnehmen musst du entweder mehr Kalorien durch Bewegung und Sport verbrennen oder du isst weniger.

Eine ausgewogene Ernährung hilft dir zudem beim Abnehmen. Du kannst ja mal schreiben wie deine täglichen Mahlzeiten aussehen, dann kann ich dir Empfehlungen zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung geben.

Nein. Ich würde sagen du hast Normalgewicht. Da du noch Jugendlicher bist, kann man die Ermittlung des Body-Mass-Index (BMI) nicht wie üblich bei dir anlegen. Für Kinder und Jugendliche gibt es spezielle Tabellen ...

Ich habe gerade einen BMI-Rechner für Jugendliche gefunden und einmal deine Werte eingegeben. Der Rechner hat zu meiner Verwunderung aber "Übergewicht" angegeben. Dein BMI beträgt bei 174 cm Körpergröße und 73 kg Gewicht 24.1. Dein Idealgewicht läge zwischen 56 und 71 kg. Lt. diesem BMI-Rechner bist du übergewichtig.

Ich würde dir dazu raten Sport zu treiben und deine Ernährung umzustellen. Wenn du dich selber schon als zu dick empfindest, dann musst du etwas ändern. Was andere Menschen über dich denken sollte dir absolut egal sein, aber was du von dir denkst nicht. Sport zu treiben und dich besser zu ernähren hat den langfristigen Effekt, dass du mehr Leistung bringen kannst, belastbarer bist und vor allem auch länger leben wirst. Es kann also nicht schaden einfach etwas zu ändern. Von den reinen Daten weiß ich nicht wie dick das ist oder ob es noch okay ist. Du kannst ja auch mal deinen BMI ausrechnen.

Ich würde nicht sagen, dass du zu dick bist – wobei ich mich da sowieso nie auf den Umfang und noch weniger auf das Gewicht verlasse… viel interessanter ist der Fettanteil des Körpers.