Zu viel trinken ungesund?

Ernährungswissenschaftler und Ärzte empfehlen zweieinhalb bis drei Liter pro Tag zu trinken. Diese Menge soll ausreichen, um den Tagesbedarf an Flüssigkeitszufuhr abzudecken. Wobei man hier von gesunden Menschen ausgeht. Der tatsächliche Bedarf an Flüssigkeit ist natürlich von vielen Faktoren abhängig. Bist Du zum Beispiel krank, kann Dein Bedarf an Flüssigkeit ganz anders sein.

Prinzipiell halte ich vier Liter pro Tag, für unbedenklich. Du kannst froh sein, dass Du diese Menge trinken kannst. Die meisten Menschen trinken zu wenig, die Folge: Kopfschmerzen, Übelkeit, trockene Haut und Schwindel. Trinkst Du fünf Liter und mehr am Tag kann es kritisch werden, weil sich Wasser in den Beinen ablagern kann.

Also es stimmt schon, dass man jetzt nicht extrem viel trinken soll, aber ich denke, dass 4 Liter sicher nicht ungesund sind. Ich würde mir das vielleicht eher bei 6 Litern denken.

PS: Wenn man Medikamente nimmt können die ausgeschwämt werden!
Und wenn man zuviel trinkt kann das auch ein Anzeichen für Diabetes Melitus sein (Zuckerkrankheit).

4 Liter sind noch ok. Es kommt auch dadrauf an ob du das Wasser ausscheidest oder nicht.
Wenn du das Wasser einlagerst kannst du deinem Herz schaden. Weil mehr Blutmenge (verdünnt mit Wasser) dein Herz belastet.

Solltest du normal das Wasser ausscheiden ist es ok. Solltest du aber zuviel ausscheiden und deshalb Durst bekommen. Könntest du an einer Form von Diabetes insipidus leiden. Das kann ein Arzt feststellen.

Wenn du stark gesüßte Getränke trinkst kann es zudem auch zu vermehrten Durst kommen. Was auch sein kann ist, das du zuwenig Salz im Körper hast und desswegen vermehrt Durst hast.

Ich denke aber bis 6 Liter ist ok soweit man nicht zuwenig ausscheidet!