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Training - Neue Fragen

Trainingsplan für Anfänger um nachhaltig zu trainieren?
Hallo, ich habe vor einiger Zeit (etwa 3 Wochen) mit dem Krafttraining angefangen. Nun stellen sich mir allerdings ein paar Fragen. Erstens: Ist mein momentaner Trainingsplan gut geeignet um nicht irgendwann wegen zu starken Gelenkschmerzen ...

von _otteo am 04.05.2023, 20.24 Uhr
Themen: Trainingsplan · Anfänger · Training

3 Antworten

Wie oft in der Woche trainieren um Muskeln aufzubauen?
Ich habe vor etwa einem Jahr mit dem Training im Fitnessstudio angefangen. Ich hab davor schon immer Sport getrieben, aber noch nie im Kraftsportbereich. Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen und einen schönen und definierten Körper zu erlangen. ...

von Itsmeandy am 21.07.2022, 13.56 Uhr
Themen: Muskelaufbau · Anfänger · Training · Fitnessstudio · Krafttraining · Übertraining

4 Antworten

Für was ist Kraftausdauertraining gut?
Ich habe mich vor zwei Wochen in einem Fitness-Studio angemeldet, um einen muskulöseren Körper zu bekommen und ein paar Kilo abzunehmen. Gemeinsam mit einem Trainer wurde mir ein Trainingsplan erstellt. Nun soll ich drei Mal pro Woche ein ...

von GenUKr am 20.01.2020, 14.58 Uhr
Themen: Kraftausdauertraining · Krafttraining · Muskelaufbau · Fitnessstudio · Training · Muskeln

4 Antworten

Habt ihr schon mal ein Rhetorik Training gemacht?
Ich würde gerne mal wissen, ob ihr schon mal ein Rhetorik Training hattet. Mir war nie so bewusst, wie hilfreich es ist, bis ich ein Rhetorik Seminar bei eine Rednerschule gemacht habe. Es war echt super! Was waren eure Erfahrungen?

von marc123 am 25.06.2019, 22.00 Uhr
Themen: Rhetorik · Training · Übungen · Seminar · Erfahrung · Kurs · Sprache

5 Antworten

Wie lange für einen Halbmarathon trainieren?
Ich wüsste gerne, wer von euch schon mal einen Halbmarathon gelaufen ist und wie viele Wochen ihr in der Vorbereitung wart. Gerne mit euren Erfahrungsberichten - gerade von Läufern, deren erster größerer Wettkampf das war. Ich bin noch nie einen ...

von MeinNameIstJojo am 10.06.2019, 17.10 Uhr
Themen: Sport · joggen · laufen · Halbmarathon · Vorbereitung · Training

4 Antworten

100 Liegestütze am Stück - wie geht das?
Wie schaffe ich 100 Liegestütze am Stück? Seit zwei Monaten mache ich zuhause körpergewichtsbasierte Kraftübungen und Ausdauertraining auf dem Crosstrainer. Habe aufgehört zu rauchen und die neu gewonnene Energie musste einfach raus. Das ist ...

von Crunchbite am 23.02.2018, 15.50 Uhr
Themen: Liegestütze · Training · Sport · Krafttraining

3 Antworten

Nahrungsaufnahme und Kalorienverbrauch beim Sport?
Wenn ich Sport mache und 500 kcal verbrenne aber erst 500 kcal gegessen habe? Habe ich dann meinen Gesamtverbrauch an Essen direkt wieder wegtrainiert? Heute habe ich ein Gericht mit 500 kcal gegessen. Nachher mache ich Sport mit meiner App ...

von Hispanica am 10.02.2018, 16.43 Uhr
Themen: Kalorien · Essen · Training · Sport

1 Antwort

Durch Bauchmuskeltraining ständig angespannt aussehende Muskeln?
Hey! Ich hab echt keinen Plan wie ich meine Frage mit einer Überschrift beschreiben soll (also Sry wenn man nicht erkennt worum es geht)! Jetzt zu meiner Frage: ich hab einen recht unförmigen Bauch (unterer steht raus dann geht es rein und ...

von Anonym213 am 03.12.2017, 20.04 Uhr
Themen: Bauch · Sport · Bauchmuskeln · Bauchmuskeltraining · Training

2 Antworten

Krafttraining im Wasser?
Kann man im Wasser sowohl Ausdauer- als auch Krafttraining machen? Kennt jemand diese Kurse für Aquagymnastik? Taugt Aquafitness zum Abnehmen? Meine Freundin und ich gehen jetzt jede Woche schwimmen um ein bisschen abzunehmen und uns sportlich ...

von isidorana am 26.10.2017, 12.03 Uhr
Themen: Krafttraining · Wasser · Ausdauer · Training · Sport · Aquafitness · Aquagymnastik

3 Antworten

Warum bekomme ich Muskelkater erst nach 48 Stunden?
Ich trainiere oft sehr hart. Muskelkater bekomme ich aber erst nach 48 Stunden. Warum dauert es so lange bis ich Muskelkater bekomme? Früher habe ich den Muskelkater schon nach 24 Stunden bekommen. Warum bekomme ich Muskelkater nicht mehr am ...

von Trainbuddy am 16.12.2016, 18.26 Uhr
Themen: Muskelkater · Fitness · Sport · Training

4 Antworten

Muskelkater gut oder schlecht nach dem Training?
Ist Muskelkater nach dem Training eigentlich gut oder schlecht? Darf man mit Muskelkater weiter traineiren oder sollte man pausieren? Ist Sport hilfreich gegen Muskelkater? Was kann man tun, damit der Muskelkater schnell weg geht?

von Trainbuddy am 16.12.2016, 18.22 Uhr
Themen: Muskelkater · Training · Sport · Fitness · Gesundheit

5 Antworten

Wie krieg ich ein geordnetes Leben hin (Fitness, Training, Studium, Lifestyle, Finanzen)?
Sehr geehrte Forum Mitglieder, da ich momentan immense Probleme mit meinem Körper, mit meiner Zeit und allgemein habe frage ich um euren Rat und bitte um eure Erfahrung. Details zu meiner Person: Ich bin 27 Jahre alt und studiere Maschinenbau ...

von Edick1234 am 27.11.2016, 11.00 Uhr
Themen: Fitness · Studium · Training · Zeit · Lifestyle

1 Antwort

Wieviel Traubenzucker nach dem Training zum Muskelaufbau sinnvoll?
Ist es sinnvoll Traubenzucker nach dem Training zu sich zu nehmen zwecks Muskelaufbau? Beschleunigt das das Muskelwachstum? Falls ja, wieviel Traubenzucker soll man nehmen? Oder ist das ungesund? Ein Trainingskollege meinte zu mir, dass er immer ...

von SanchoPancho am 24.11.2016, 18.02 Uhr
Themen: Muskelaufbau · Training · Traubenzucker · Muskeln

4 Antworten

Theraband - welche Stärken haben die verschiedenen Farben?
Die Therabänder gibt es ja in verschiedenen Farben. Wer kann mir sagen welche Farbe das schwächste bzw. das stärkste Band ist? Welchen Widerstand hat welches Band? Wie ist da die Bedeutung der Farben? Ich möchten mit dem Theraband meinen Rücken ...

von Trinchen am 18.03.2016, 08.48 Uhr
Themen: Theraband · Training · Rücken · Schulter · Sport · Gesundheit

1 Antwort

Bringt das Training auf der Vibrationsplatte im Fitness-Studio was?
Bei mir im Fitness gibt es eine Vibrationsplatte. Sind die Dinger sinnvoll oder ist das Vibrationstraining Zeitverschwendung? Kann ich mir das Geld sparen? Wer hat Erfahrungen mit dem Training und der Wirkung? Gewicht habe ich noch keins ...

von jenny am 06.03.2016, 01.55 Uhr
Themen: Vibrationstraining · Fitness · Training

1 Antwort

Meine Muskeln wachsen einfach nicht, was mache ich falsch?
Ich trainiere jetzt schon mehrere Jahre mehrmals die Woche im Fitnessstudio aber meine Muskeln wollen einfach nicht wachsen. Was mache ich blos verkehrt? Ich möchte endlich etwas bulliger wirken, denn ich habe eine sehr schmächtige Figur, bin ca. ...

von Schlumpf am 01.03.2016, 18.49 Uhr
Themen: Muskelaufbau · Muskeln · Fehler · Fitnessstudio · Training · Hardgainer

3 Antworten

Muskeln aufbauen und gleichzeitig schnell abnehmen?
Hallo, ich trainiere regelmäßig 3 mal die Woche im Fitnesscenter. Möchte möglichst schnell Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett reduzieren. Wie mache ich das am schnellsten? Habe gehört, dass Low Carb ganz gut funktionieren soll. Was haltet ...

von thepump am 21.02.2016, 01.21 Uhr
Themen: Muskelaufbau · Training · Bodybuilding

2 Antworten